疫情期间,我们怎么吃才安心?

均衡营养搭配：食材选取注意荤素搭配 、粗细搭配 ，蛋奶兼并
，多吃新鲜水果蔬菜，均衡营养有助于提升免疫力和抵抗力 ，减少基础疾病。食材加工烹饪食物彻底煮熟：肉蛋禽和水产品等食物需彻底煮熟
，剩菜剩饭再次食用前要彻底加热，疫情期间尽量不制作凉拌菜 。

每天至少摄入1500毫升水分 ，保持身体水分平衡
。尽量避免喝含糖饮料
，选取清水或淡茶等健康饮品。综上所述，疫情期间通过确保食材安全
、多吃优质蛋白食物、主食粗细结合 、多吃蔬菜和水果
、保持清淡饮食以及多喝水等措施 ，可以更有效地提高免疫力，保持身体健康 。

保持食堂内空气流通
，经常开窗通风换气
。保持食物加工操作间清洁干燥，及时清理厨余垃圾。疫情期间单位食堂工作人员如何防范？加强对食堂工作人员的健康监测 ，若出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状要及时隔离就医
，不要带病上班 。勤洗手
。比较好使用洗手液用流动水充分洗手，工作期间也可使用免洗消毒液消毒手。

草莓之类的水果 ，建议用食用盐浸泡15分钟以上再食用；注意生熟分开
，需加工的果蔬应烧熟煮透 。对于苹果、梨子以及桃子等一些商品，比较好可以进行削皮处理后再食用 ，也可以选取用淡盐水和小苏打
，将水果浸泡其中进行一刻钟的浸泡，这样可有效的避免接触污染源 ，总之面对进口食品
，我们需要尤其重视。

疫情防控一线工作人员“十严禁
”

〖壹〗 、严禁所有工作人员频繁更换工作岗位频繁更换工作岗位会使工作人员对新的工作环境
、工作流程和防控要求不熟悉，需要一定的时间来适应
。在这个过程中 ，可能会出现操作不规范、防控措施落实不到位等问题。而且不同岗位的感染风险不同，频繁更换岗位也会增加工作人员接触不同风险源的机会
，不利于疫情防控工作的稳定开展 。

〖贰〗 、严肃整治在疫情防控工作中思想麻痹、履职不力和防控措施形同虚设
、打折扣等问题
。对以总结部署工作等名义随意向基层派任务要材料、同一内容视频会议层层套开 、“指尖上的形式主义”等问题及时督促整改，切实为基层减负。

〖叁〗
、广西防城港发布边境管控“十严禁 ”：户籍不在边境一线村屯人员不得进入拦阻设施周边200米内 ，强化边境安全 。首个国产重组新冠病毒蛋白疫苗获批上市：该疫苗可预防新型冠状病毒感染所致的疾病
，为抗疫提供新工具
。男子变声骗女友74万获刑：通过掐喉咙、捂嘴巴等方式变声诈骗，被判有期徒刑12年6个月。

〖肆〗 、月8日 ，学习了关于重申严禁XX党政机关事业单位工作人员参与打麻将赌博的通知
，关于9起违反八项规定精神和“四风
”隐身衣典型问题的通报，关于认真组织学习违反中央八项规定精神案例选编的通知 ，XX省党员干部纪律：“十严禁”“十不准 ”的通知 。

钟南山:不要吃太饱!疫期如何正确饮食?

〖壹〗
、合理膳食搭配 主食选取：以米饭为主
，因为米饭加热后基本能保持原状，适合带饭
。避免选取馒头、大饼等易变干的主食。荤菜搭配：挑选低脂的牛肉 、羊肉
、鸡肉为主 ，避免不饱和脂肪酸较多的猪肉 。同时
，鱼肉和海鲜类隔夜后易产生蛋白质降解物，损伤肝肾功能 ，且微波炉加热后色香味不佳，因此不宜选取
。

〖贰〗、综上所述
，钟南山院士建议“不能吃太饱
”是基于对身体健康的考虑。

〖叁〗 、钟南山从不挑食，每天吃4餐 ，并长期坚持每天适当补充维生素 。他的饮食原则是：不吃太饱
，每顿饭只吃七八分饱；注重吃蔬菜和鱼；对食物不太忌口，保持饮食多样化。保持心理平衡：钟南山强调心理平衡的重要性 ，认为乐观
、自信等良好情绪能增强体内“自然杀伤细胞”的战斗力
，有助于抵御肿瘤细胞
。

新型肺炎疫情期间在单位食堂吃饭要注意些什么

准备独立餐盒，尽量单独用餐：有条件的话准备一套餐盒 ，打完饭后回办公室吃
，避免在人群密集的食堂就餐，以此减少被感染的几率。定期对饭盒杀菌处理：要经常对饭盒进行杀菌 ，保证饭盒时刻处于干净无菌的状态
，维护身体健康 。实行错峰吃饭：如果必须去食堂吃饭，比较好错过吃饭高峰期 ，减少与他人的接触
。

确保自身健康：如果去食堂就餐，要确保自身健康
，没有出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状，并正确佩戴好口罩 ，就餐前再摘下。保持就餐距离：食堂内就餐时
，人与人之间要保持一定距离，避免飞沫传播 。就餐前洗手：就餐前要充分洗手
。少交流专心吃饭：就餐时 ，少交流
，专心吃饭。

保持食堂内空气流通，经常开窗通风换气 。保持食物加工操作间清洁干燥 ，及时清理厨余垃圾
。疫情期间单位食堂工作人员如何防范？加强对食堂工作人员的健康监测
，若出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状要及时隔离就医，不要带病上班。勤洗手 。比较好使用洗手液用流动水充分洗手 ，工作期间也可使用免洗消毒液消毒手
。

在就餐前选取表面清洁的桌椅
，比较好是靠近门窗等通风比较好的位置就坐。

肺炎是由肺炎双球菌或病毒引起的呼吸系统急性病 。肺炎病人在用药物积极治疗的同时，应注意饮食的合理性 ，才有助于早日康复。补充热量和蛋白质
。因高烧严重消耗体力，热退后应适当增加热量和蛋白质的摄入。

疫情下,北京朝阳仍有餐厅违规提供堂食和店外就餐

北京朝阳部分餐厅违规提供堂食和店外就餐的行为违反了疫情防控规定 。自5月1日起
，北京市餐饮经营单位已暂停堂食服务，这是为了应对疫情防控形势而采取的必要措施
。然而 ，仍有部分餐厅
，如朝阳区关庄路晋乡小厨餐厅等，违规提供堂食或店外就餐服务 ，这种行为严重违反了疫情防控的相关规定。

北京当前仍然不可以堂食 。具体原因如下：堂食服务受限：根据相关规定
，北京的餐饮企业必须暂停堂食和户外大排档等聚集性活动，以确保疫情防控的有效进行
。社交距离要求：餐饮企业还需禁止在店外设置就餐设施 ，要求顾客遵守社交距离
，实施“1米线 ”、体温检测 、健康码查验等措施，以减少人员聚集和疫情传播的风险。

如果市民发现有餐馆提供堂食的情况 ，可以拨打12315举报 。在疫情防控期间
，大部分门店是禁止客人入内的，现在仅提供外卖服务
。可以报警举报。居民也可以拨打当地的疫情防控办公室的电话举报 ，当地的疫情防控办公室的电话可以在本地宝公众号上查询 。

北京堂食政策是暂停堂食，转为外卖服务要求
，依托网络订餐、外卖送餐
、到店自取等方式，全力以赴保障节日期间市民生活
。整体来看 ，绝大部分餐饮企业严格遵守暂停堂食要求
，但仍出现部分区域店外扎堆聚餐的现象。

北京不让堂食 。餐饮服务单位严格落实主体责任，暂停堂食、户外大排档等经营行为 ，不得在店外提供桌椅等就餐设施
，规劝 、引导顾客不在门前“三包”区域聚集用餐。按要求落实“1米线
”
、测温、验码 、核酸检测等措施，做好员工健康监测
。

是的 ，北京可以堂食了。北京堂食服务恢复情况： 随着疫情防控形势的好转
，北京市的餐饮行业已经逐步恢复了堂食服务 。 政府相关部门在严格疫情防控措施的前提下，允许餐饮场所正常运营 ，包括提供堂食
。餐饮场所采取的安全措施： 餐馆内部进行了全面的消毒和清洁
，确保就餐环境的安全。