疫情期间,宅家多喝这几种茶,简单健康
〖壹〗、茶叶生津利喉和禾秆草清热的功能。特点：耐泡 、养生价值高 、滋味丰富，宅家可以一泡一整天 。成分与作用：用新会柑皮和云南优质普洱茶为原料制成 ，果和茶相互吸附精华 ，泡出来的茶融合了茶香和果味，同时具备茶和陈皮的养生效果 。适用症状：可以健脾养胃、润肺生津 、促进消化 ，适合多数人群饮用。
〖贰〗 、其次 ，紫砂煲煮饮适合秋冬季节，每1L水投4g茶 ，煮10分钟再静置 ，茶汤醇厚 。保温杯闷泡则简单快捷，4g茶叶加满热水 ，20分钟后摇匀饮用 ，续水时适当延长闷泡时间 。泡茶器具不必拘泥，紫砂壶、盖碗 、保温杯等皆可。
〖叁〗 、一杯健康的茶：利于身体保健喝茶对健康有多重益处 。
新型冠状病毒肺炎疫情期间居家饮食要注意什么?
〖壹〗、居家隔离人员易出现紧张 、焦虑以及缺少运动等情况，造成没有食欲 、消化不良等情况 ，所以饮食要清淡 ，不要太油腻 。此外，食物呈现的丰富多彩颜色能给人视觉上美的享受 ，刺激食欲 ，所以在配餐上要重“色 ”，利用蔬菜水果进行色彩搭配。 少量多次 ，足量饮水 饮水可保障体内营养成分及代谢产物及时运输和排出 ，保持体温恒定 。
〖贰〗、确保自身健康：如果去食堂就餐，要确保自身健康 ，没有出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状 ，并正确佩戴好口罩，就餐前再摘下 。保持就餐距离：食堂内就餐时 ，人与人之间要保持一定距离 ，避免飞沫传播。就餐前洗手：就餐前要充分洗手。少交流专心吃饭：就餐时，少交流，专心吃饭 。
〖叁〗、新冠肺炎流行期间 ，建议适量补充复方维生素 、矿物质及深海鱼油等保健食品 。
〖肆〗 、居家隔离期间 ，糖友运动量下降，能量消耗低 ，需特别注意饮食控制 ，适当减少食物摄入。
疫情吃什么
〖壹〗、疫情期间，可通过合理饮食增强免疫力 ，推荐摄入五谷杂粮 、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物 。具体如下：五谷杂粮五谷杂粮包含豆类 、谷类、玉米 、高粱等 ，是膳食纤维 、维生素和微量元素的重要来源 。膳食纤维：促进肠道蠕动，维持消化系统健康 ，间接增强免疫力。
〖贰〗、疫情期间 ，可通过合理饮食增强免疫力，推荐摄入五谷杂粮 、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物 。具体如下：五谷杂粮五谷杂粮品种丰富 ，涵盖豆类 、谷类、玉米 、高粱等 。它们富含膳食纤维 、维生素及微量元素 ，可满足人体对多种营养的需求，有助于维持身体正常代谢，增强免疫力。
〖叁〗、疫情期间 ，适当食用五谷杂粮、新鲜瓜果蔬菜及部分水果有助于增强免疫力 ，具体如下：五谷杂粮五谷杂粮品种丰富，包括豆类 、谷类 、玉米、高粱等 。它们富含膳食纤维 、维生素及微量元素 ，能够为人体提供全面的营养支持 ，帮助维持免疫系统的正常功能 。
〖肆〗 、疫情下可以吃大米、面条，并搭配酱料和蔬菜水果等。在疫情期间 ，食物供应可能受到一定影响 ，因此合理规划饮食 、确保营养均衡尤为重要 。
〖伍〗 、蛋白质类：肉类：猪肉、牛肉 、鸡肉等，富含优质蛋白质 ，可以冷冻保存较长时间 。
保其家:全民战“疫”,慢性病患者该如何防护?
〖壹〗 、采取更严格的防护措施避免聚集性活动：尽量在家休息 ，因为新型肺炎病毒潜伏期长，可通过呼吸道、密切接触传播 ，聚餐 、聚会可能引发聚集性疫情。
换季肠胃容易“闹情绪 ”?专家:注意保暖、加强锻炼
长期熬夜会打乱身体的生物钟 ，影响脾胃的消化和吸收功能，导致肠胃问题出现。加强锻炼：适当进行锻炼身体，如快走、慢跑等运动 。运动可以促进血液循环 ，增强身体的免疫力 ，提高脾胃功能 。例如，每天坚持慢跑30分钟 ，一段时间后 ，会感觉肠胃消化能力有所增强，身体也更加健康。调节情绪：保持良好的情绪对于肠胃健康也非常重要 。
来碗养胃粥 进入秋季之后 ，昼夜温差变化非常大 ，在寒冷的清晨或者是夜晚，喝上一碗热腾腾的粥暖心暖胃都是非常不错的选取 。 除此之外 ，还可以喝上一些带有益生菌的牛奶 ，这样可以在抑制幽门螺旋杆菌的同时加速胃粘膜修复，从而增强胃部免疫力。
秋季宝宝肠道护理方法饮食调整避免凉性食物：天气变化时 ，水果类的凉性食物很可能影响宝宝的肠胃 。
可通过调整晚餐习惯 、放松心情 、注意保暖、补充益生菌等方式安抚肠胃 。
